早在兩千多年前，我們的圣人孔夫子就曾說過：“食色性也”。現(xiàn)如今，隨著思想觀念的不斷開放，人們對于“性”的討論也不再像是從前那般含蓄拘束了。那么，如何才能保持健康的性生活呢？今天，就讓小編和大家分享一下男女雙方各自的那些性生活常識吧！

一、男性性健康常識

1、堅持每天睡前清洗私處。大家都知道如果包皮過長的話，是極易藏污納垢造成炎癥的。所以，除了日常個人清潔衛(wèi)生外，每天清洗外陰有利于身心健康。尤其是同房生活過后，更要注意個人清潔衛(wèi)生。

2、不要穿過于緊身的牛仔褲。因為一般材質(zhì)的牛仔褲是不透氣的，而過緊的牛仔褲，又極易對下面形成強(qiáng)烈的壓迫感。這樣很容易導(dǎo)致沒法生成精子，嚴(yán)重的話還可能會不孕。

3、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、減少手淫。據(jù)報道，超過90%的男子會有手淫。這本是男子的一個正常的性功能，并不會產(chǎn)生過多的身心損害。然而，過于頻繁的手淫，極易造成精神不振、失眠等反應(yīng)。凡是都要講究度，就像抽煙、喝酒這些都需要節(jié)制一樣。

二、女性性健康常識

1、經(jīng)期可以洗澡。網(wǎng)上有傳聞?wù)f經(jīng)期不可以洗澡。其實，這個說法是不對的。因為如果經(jīng)血暴露于體外不及時清洗的話，是很容易滋生細(xì)菌的，這些細(xì)菌侵入陰道會導(dǎo)致感染，所以經(jīng)期一定要注意保持清潔。

2、女性一定要注意保暖。血行不暢、手腳冰涼、痛經(jīng)等這些都一個字有關(guān)，那就是“冷”。其實女性的生殖系統(tǒng)是超級怕冷的，而一旦體質(zhì)過冷，身體會選擇增加一些脂肪用來保暖，這也是小肚腩的一個形成原因。所以，廣大女同胞們，一定要注意好好保暖。

3、不必每日清洗陰道。因為女性的陰道有著特殊的自凈功能。要是過于頻繁清洗陰道的話，反而會打破平衡，從而降低它的這種自凈功能。

總而言之，保持一個健康的生活狀態(tài)，需要從每一個健康的生活習(xí)慣入手。最后，小編再溫馨提醒一下大家，夫妻雙方在同房生活中，最好還是做一些安全措施，比如選擇使用一些值得信賴的避孕套品牌，像杜蕾斯、岡本、倍力樂這些都很好用的。

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