性生活帶給人的好處有很多，如雙方在運動的過程中都得到了身體鍛煉，同時心理壓力也能得到緩解，使身心愉悅，因此和諧的性生活能夠促進夫妻雙方的感情，也能為生活帶來樂趣。男性在性生活中一般占據(jù)主導(dǎo)地位，所以性功能是否正?？梢哉f決定了性生活體驗是否愉悅。其實影響男性性功能的因素有很多，只要男性耐心發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，都可以讓自己充滿自信，展現(xiàn)男性魅力。通過食用十大提高性功能的食物也有利于提高男性性功能。

一、提高性功能的元素有哪些

有很多方法都可以提高男性的性功能，除了前面我們提到的食補的方法，如食用生蠔、羊肉、韭菜等食物，這些食物對補腎、促進睪丸血液循環(huán)等都有很重要的作用，常吃可以提高性能力。除此之外還可以通過鍛煉，在生活中多做一些運動增強身體免疫力，男性如果久坐不動，身體的免疫力就會下降，精子也會失去活性，多做一些有氧運動，如打籃球、游泳、騎自行車、跑步等運動，可以鍛煉身體，還可以讓自己充滿精神，在性生活中占據(jù)主動性。精神壓力等因素也會影響男性的性生活，所以男性應(yīng)該學(xué)會排解生活上的各種壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)心情。

二、男性如何克服性心理障礙

有性心理障礙的人在性生活中會感到精神緊張、呼吸困難，使得性生活無法順利進展，所以要及時治療舒緩心理。男性如果有性心理障礙，要及時解決?？梢远嘞胍幌伦约阂酝陨畛晒Φ慕?jīng)驗，告訴自己可以成功，不斷鼓勵自己，樹立樂觀、開朗的心態(tài)，用樂觀的態(tài)度去面對性生活，也可以尋求妻子的幫助，讓妻子分析一下是什么原因?qū)е碌牟⑶壹皶r解決。如果身邊人不能解決，還可以去咨詢心理醫(yī)生。

用正確的態(tài)度去面對性，感受性帶來的愉悅感，所以開心幸福的人很重要。男性有性功能障礙也不要覺得是一件很丟臉的事情，要仔細分析是什么原因?qū)е碌?，如是不是手淫的次?shù)太頻繁，因為這會導(dǎo)致早泄或者陽痿，男性千萬不要自己悶在心里，增強與另一半的溝通；或者去正規(guī)的醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，積極配合醫(yī)生治療。今天的文章就分享到這里啦，希望能對大家有所幫助，感謝大家的閱讀！