有一些朋友平時就比較注意夫妻同房時候的避孕措施，所以每一次同房都會積極的做好避孕措施，但是經(jīng)常會看見有些人避孕失敗，所以不免會有一些懷疑或者是緊張感，很多人都不清楚戴套了還總是擔心懷孕怎么辦，如果每天都非常過度的緊張自己是否懷孕，那對于自己的精神狀況來說是非常不友好的，小編今天就給大家介紹一下怎么樣緩解自己這樣的情緒，以及怎么做能提高避孕的幾率，如果說有上述情況的朋友可以仔細的閱讀一下文章，看一看如何緩解自己的焦慮情緒。

一、每天過度緊張懷疑自己懷孕了

如果擔心懷孕每天都過于的緊張會影響到內(nèi)分泌，即使沒有懷孕的情況下，也會導(dǎo)致月經(jīng)延遲或者是閉經(jīng)，或者是形成假孕現(xiàn)象，不來月經(jīng)，而且還會出現(xiàn)惡心，嘔吐這一類的妊娠反應(yīng)。這種情況屬于是神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松心情，不要有太大的壓力正確對待。一般如果做好避孕措施，懷孕的幾率并不是特別的高，不需要過度的緊張，如果不準備要孩子的情況下，首先要做好避孕的措施。如果避孕失敗可以通過做藥物流產(chǎn)或者人工流產(chǎn)，也可以通過做無痛流產(chǎn)把胎兒流掉，過于的擔心和緊張只能是影響到身體的健康，并不能夠起到好的作用。

二、如何緩解緊張情緒

真誠相處：在與別人交往中，應(yīng)真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真相，并為此惶惶不安，導(dǎo)致關(guān)系緊張。

升華法：緊張的情緒也可予以升華，轉(zhuǎn)用于學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。

三、擔心懷孕怎么辦

很多人都會害怕無意中懷孕，害怕懷孕就要采取避孕措施，避孕措施包含以下幾種：第一、口服避孕藥，避孕藥分為長期、短期和事后緊急避孕藥，一般建議口服短效避孕藥。第二、避孕套避孕，在性生活開始之前戴上避孕套，從而達到避孕的目的。第三、宮內(nèi)節(jié)育器，也就是上環(huán)起到避孕目的。具體情況應(yīng)該具體分析，如果沒有生小孩或者沒有結(jié)婚，建議口服避孕藥或者戴避孕套，推薦使用倍力樂品牌的避孕套，質(zhì)量好放心！但是在這里有人應(yīng)該聽過這樣一個問：緊急避孕藥相當于刮宮是真的嗎？所以最好帶避孕套避孕，對于生育過小孩的女性，可以采用宮內(nèi)節(jié)育器達到避孕目的。

今天給大家介紹了這么多合理的避孕方法，以及各種相應(yīng)的緊急措施，其實就是想告訴大家不要把避孕這件事情當作是自己的負擔，我們每個人肯定是要積極的避孕的，但是如果說自己精神非常緊繃的話，同房過程中同樣也不會有很好的體驗感，再者就算是我們過分的緊張，也未必能將避孕幾率提升，最重要的還是需要在使用的過程中注意使用方法，以及使用規(guī)范。