我們都知道，男人們非常在乎的一個(gè)問(wèn)題就是自己的尺寸“大不大”。在這個(gè)問(wèn)題上，就算是四五十歲的男人們也會(huì)像少年一樣在乎問(wèn)題的答案。有的朋友可能會(huì)想知道怎么測(cè)量自己用多大的避孕套，一般我們會(huì)從陰莖的長(zhǎng)度和睪丸的直徑來(lái)形容來(lái)形容陰莖大小。正確測(cè)量才能正確認(rèn)識(shí)自己的尺寸，買到合適的避孕套。購(gòu)買避孕套一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)牌子，如倍力樂(lè)等，質(zhì)量好，價(jià)格便宜的。

一、男性正常大小

男性的生殖器大小與身高，體重，遺傳，環(huán)境等因素都有關(guān)，臨床上沒(méi)有明確的正常值范圍。通常疲軟狀態(tài)下，亞洲男性為4到8厘米。勃起狀態(tài)時(shí)為8到20厘米。

有些男性自認(rèn)為自己的陰莖短小，其實(shí)大多數(shù)疲軟狀態(tài)下，超過(guò)四厘米，勃起時(shí)超過(guò)八厘米都是正常范圍之內(nèi)的，不需要過(guò)分關(guān)注。

如果想要保持腎功能，提高性能力需要在日常的生活中盡量保持作息規(guī)律，避免煙酒的攝入，可以適當(dāng)做一些體育鍛煉，如游泳，慢跑等來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)。

二、男性睪丸直徑一般多少

男性睪丸直徑一般是3.5-4.5厘米。

男性睪丸呈卵圓形直徑長(zhǎng)3.5-4.5厘米，寬2-3厘米，厚1-2厘米。成年人睪丸體積一般在15-25ml之間，如果小于12ml，就有可能是發(fā)育不良。長(zhǎng)度方向比一寸長(zhǎng)，寬度方向比一寸短。不同的人略大些或者略小些，都屬正常。有的人睪丸一大一小，一高一低，如果差別不大，也屬正常。

三、怎樣才能促進(jìn)海綿體的生長(zhǎng)

一般促進(jìn)海綿體生長(zhǎng)的方法有調(diào)節(jié)飲食、藥物調(diào)理、物理治療等方法。

1、調(diào)節(jié)飲食：可適量食用蛋白質(zhì)含量或鋅含量較豐富的食物，如牛奶、雞蛋、黃豆、海魚(yú)等食物，蛋白質(zhì)和鋅可以刺激機(jī)體產(chǎn)生雄性激素，而雄性激素可以促進(jìn)海綿體的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、藥物調(diào)理：一般導(dǎo)致海綿體生長(zhǎng)緩慢是因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)雄性激素分泌不足或分泌過(guò)少導(dǎo)致，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、龍鹿丸、鎖陽(yáng)固精丸等中成藥，這幾類藥物都具有溫腎壯陽(yáng)等功效。

3、物理治療：也可以通過(guò)按摩、推拿等物理方式促進(jìn)海綿體生長(zhǎng)，通過(guò)按摩、推拿等方法刺激陰囊，促進(jìn)海綿體的血液循環(huán)，從而達(dá)到強(qiáng)化海綿體的作用。建議每天按摩或推拿一次且時(shí)間不宜超過(guò)3分鐘，避免過(guò)度刺激導(dǎo)致睪丸功能下降。

其他方法也可以促進(jìn)海綿體生長(zhǎng)，建議患者就醫(yī)明確導(dǎo)致海綿體發(fā)育不足的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。

一般正常亞洲男性的陰莖疲軟時(shí)為4～8厘米，勃起后為8～20厘米。男性睪丸直徑一般是3.5-4.5厘米。在這個(gè)范圍內(nèi)都是正常的，如果小于這個(gè)范圍，朋友們就要去注意了。想要促進(jìn)海綿體生長(zhǎng)，可以試試小編上面提到的方法，平時(shí)可以多吃蛋白質(zhì)含量或鋅含量比較高的食物。