大家都知道蛋白質(zhì)是人們必須的營(yíng)養(yǎng)成分之一，而蛋白質(zhì)粉是如今常見的保健品，具有極好的保健作用，但是很多人都不知道蛋白質(zhì)粉的具體功效，那么蛋白質(zhì)粉的保健作用都有哪些呢?蛋白質(zhì)粉適合哪些人吃？小編馬上來(lái)為大家解答。

蛋白質(zhì)粉的保健作用

1、補(bǔ)充能量：蛋白組織能提供身體所消耗的部分能量，從而組合成心的組織，對(duì)于嬰幼兒、青少年、孕婦、老人來(lái)說(shuō)，是維持組織蛋白更新很重要的一個(gè)保健品。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但動(dòng)物蛋白的攝入會(huì)增加腎臟分解的負(fù)擔(dān)，此時(shí)選擇植物性的蛋白質(zhì)能很好的降低對(duì)腎臟損害，還能很好的不錯(cuò)每日所需營(yíng)養(yǎng);另外，經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)的人，可以依靠蛋白粉加速營(yíng)養(yǎng)能量的補(bǔ)充。

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3、調(diào)節(jié)免疫：蛋白粉提供各種氨基酸，能為身體替補(bǔ)壞死的組織，降低血漿膽固醇的水平，對(duì)于膽固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉，里面含有的精氨酸還利于傷害的愈合，提高免疫系統(tǒng)。

4、美容養(yǎng)顏：蛋白質(zhì)粉里面很多的營(yíng)養(yǎng)元素都是通過(guò)豆類里面提取的，包括上面提到的卵磷脂，還有一些叫做黃豆苷的成分，它們都能保護(hù)皮膚，使皮膚更加光滑、細(xì)膩有彈性，經(jīng)常吃能很好的維持住皮膚的年輕態(tài)，從而防止衰老。

蛋白質(zhì)粉的適宜人群

1、需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)者，如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術(shù)及病后恢復(fù)人士。

2、日常飲食結(jié)構(gòu)中牛奶、肉類、豆類、蛋等高蛋白食物攝入不足或蛋白質(zhì)食物來(lái)源單一者，素食者。

3、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者。

4、消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導(dǎo)致消化吸收普通食物較困難者。