男人延時可采取以下方法：一、心理調(diào)節(jié)1. 放松心態(tài)：緊張和焦慮是導(dǎo)致早泄的主要原因之一，因此男人需要學(xué)會放松自己，不要過分擔(dān)心性能力問題。2. 增強(qiáng)自信：男人需要相信自己擁有足夠的性能力，以增強(qiáng)自信心，在性行為中更加放松自如。3. 控制情緒：避免情緒激動或過度興奮，保持冷靜和穩(wěn)定的心態(tài)有利于延長性交時間。

二、生活習(xí)慣1. 鍛煉身體：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高男人的體質(zhì)和耐力，有助于控制射精時機(jī)。2. 控制飲食：注意飲食營養(yǎng)均衡，避免攝入過多脂肪和刺激性食物，有助于提高體質(zhì)和性能力。3. 戒煙限酒：煙酒對男人的性功能有害，應(yīng)戒煙限酒，保持清爽狀態(tài)。三、性行為1. 調(diào)整姿勢：采用適合自己的性交姿勢，可以減少對陰莖的刺激，延長性交時間。2. 控制節(jié)奏：男人在性交時可通過控制節(jié)奏來延長性愛時間，不要過于急躁和激動。3. 利用前戲：適當(dāng)?shù)那皯蚩梢蕴岣咝耘d奮度，延長性交時間，男人應(yīng)多花時間進(jìn)行前戲。4. 使用避孕套：戴上避孕套可以減少陰莖對陰道的刺激，延長性交時間。四、藥物治療1. 局部麻醉劑：男人在性交前可使用一些局部麻醉劑，如涂抹在陰莖上的延時噴劑或凝膠，可以有效延長性交時間。2. 藥物治療：男人如果嚴(yán)重早泄可咨詢專業(yè)醫(yī)師，如心理醫(yī)生或泌尿科醫(yī)生，尋求藥物治療方法，如口服延時藥物等?？傊?，男人延時的辦法有多種多樣，可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的方法來改善早泄問題。除了以上提到的方法，男人還可以通過鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，保持健康的生活方式，有助于延長性交時間，提高性生活質(zhì)量。希望男人能夠重視自身性健康，積極采取措施來改善早泄問題，享受健康美滿的性生活。如果有嚴(yán)重的早泄問題，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助和指導(dǎo)。愿男人能夠擁有健康、快樂的性生活！