要說熬夜一族，小約覺得越是大城市中，熬夜一族的體量就會越大。

在大概7、8年前，我們這所四線小城市就真的是到了晚上9點鐘，大街上已經(jīng)沒幾個人了，10點鐘，亮燈的已經(jīng)是少數(shù)了，整個城市都處于靜謐的狀態(tài)。

而在一些大城市，凌晨三四點，通宵達旦加班的比比皆是。

對于前者來說，他們是“夜貓子”，其實誰不愿意安安逸逸的生活呢，大城市中競爭壓力大，都是為了生活罷了。

而也就是因為競爭壓力大，所以抽煙一族的人高居不下。

小約從前多見的是熬夜一族逮著咖啡喝個沒完，咖啡續(xù)了一杯又一杯，熬不完的夜，趕不完的工作。

其實在這個時候，喝咖啡遠遠不如喝一些茶，雖說喝咖啡能夠讓人的精神亢奮處于興奮的狀態(tài)滿足當下的工作狀態(tài)，但實際上對于身體的影響并不好。

如果對于熬夜一族來說，小約建議是喝一些紅茶或者是烏龍茶也好，這些茶都對身體沒有很大的刺激性，即便多喝上兩杯，身體也不會有什么不適感。

反之如果熬夜需要喝綠茶，雖然提神的效果或許稍微高于前兩類茶，但綠茶對于體寒的人或者腸胃虛弱的人來講，并不適宜在深夜多喝。

如果對于抽煙一族來說，小約首先建議自然是戒煙；如果真的戒不掉，建議喝一些普洱茶或者黑茶，這兩款茶都能起到清理腸胃、降脂的功效，在熬夜的同時還能起到降肝火的功效。

要說抽煙，是真的有百害而無一利，長期熬夜加上抽煙，后果只能是拖累了身體。

熬夜的傷害已經(jīng)是不小，再加上抽煙那么大的危害，想想自己的身體能夠承載到幾何呢？

不論說什么，經(jīng)常熬夜或者抽煙，這都不是明智之選。

如果一個人的工作或者生活全部要靠熬夜加班來完成，其實不妨多考慮考慮，是否是需要給自己“充充電”了。

適當?shù)爻涑潆姡幸嬗诋斚碌淖约?，進步了，可能之后需要熬夜的時候就會大大減少了。