一、食用好處

1、生津止渴：楊梅很大的好處就是生津止渴，能開胃生津，消食解暑，適合在夏季炎熱的時候食用，對身體有好處。

2、促進消化：楊梅含有多種有機酸和維生素，味道酸酸的，能增加腸胃中的酸度，促進腸胃的消化，提高食欲，還可以起到減肥的作用。

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3、益腎利尿：楊梅中含有一種叫楊梅皮素的微量元素，對于腎臟是有好處的，能發(fā)揮利尿的作用，可以起到益腎利尿的功效。

4、收斂消炎：楊梅性味酸澀，能有收斂消炎的作用，有這方面問題的人，可以嘗試一下。

二、注意什么

1、不能多吃：楊梅雖然好處較多，但是不能多吃，吃多了反而會對身體造成傷害，所以平時中要注意控制好用量。尤其是小孩子更要注意好，一天不超過四到六個。

2、不適合人群：不是所有的人都適合吃，陰虛血熱、火旺的人不適合吃，對于有牙病的人也不能吃。

3、不能同食：楊梅不能跟生蔥、黃瓜、牛奶、鴨肉一起吃。